Infolettre Mars 2020

 

Sortir de ses peurs, de ses fonctionnements

 

 

Cette période si particulière m'invite à vous écrire.

L’infolettre s'écrit depuis quelques jours, mais je sentais qu'il y avait besoin de temps avant de vous l'envoyer. Les sujets d'écriture ne manquent pas, bien au contraire !

Aujourd'hui, après avoir pris le temps, et du temps nous en avons, je sens ce qui est nécessaire de vous adresser, ou plutôt là où sont les priorités pour beaucoup !

 

Au regard de ma pratique, cette 1ère infolettre de cette période, vient jusqu'à vous pour vous apporter du soutien, des conseils, pour aider à calmer les peurs, l'inquiétude, le stress, pour mettre du bon, du bien-être dans vos Vies, dans nos Vies. 

 

Au regard des appels, des messages que j'ai, des rencontres que je fais en faisant mes courses ''essentielles'', les émotions sont palpables, très présentes! Nous pouvons ressentir une ambiance collective ''pesante''.

 

Si chacun a son niveau, trouve des conseils, des aides qui font du bien, qui peuvent aider, alors ne nous privons pas. Osons, pour générer une ambiance collective plus calme, plus sereine  !

 

Cette situation si particulière que nous vivons, génère des émotions fortes : peurs, stress, et aussi colère, inquiétude, découragement, désespoir, ... Oui, car cette situation inédite vécue au niveau mondial, interroge : Clairement, est-ce que je ne vais pas contracter ce virus ?, être confiné.e, comment est-ce que je vais vivre ça, je vis ça ? Pour combien de temps ?, ... Nous ne maîtrisons pas, c'est l'inconnu. Et nous pouvons nous trouver dépourvu face à l'inconnu, car flou, inconfortable. 

Alors, inconsciemment, ou consciemment, les peurs, le stress, ... sont présents.

 

Mais les peurs, le stress diminuent les défenses immunitaires. Vous m'accorderez qu'il est plutôt juste d'éviter cela en ce moment ! Cependant, il est tout à fait normal de vivre ces émotions, et d'autres encore pendant cette période si particulière !

Il est important, nécessaire de les gérer . Dans un premier temps, il est important d'accueillir ces émotions, de les accepter, de les laisser vous traverser . Si c'est nécessaire, laissez vous pleurer.

 

Plus vous les accueillerez, plus vous allez les accepter, plus rapidement elles vont passer. C'est inconfortable, indésirable, hyper désagréable, et pourtant, elles ont leur rôle à jouer. Elles sont peut-être en lien avec votre histoire ! Prenez de Grandes respirations. Il est nécessaire de les accepter, les accueillir, les traverser. Derrière,  juste après, il y a le Calme, la Paix, la Sérénité.

 

Les émotions sont normales, logiques. Ressentir, Vivre des émotions, qu'elles quelles soient, prouvent que nous sommes vivants ! 

 

Le psychiatre, psychanlayste Serge Hefez, souvent interrogé en ce moment nous dit : ''Lorsque nous sommes dans les peurs, le stress, la seule manière de pallier est de se reconnecter au Corps''.  Alors bougez, dansez , marchez, méditez, faites du sport !

 

Une autre antidote aux peurs, au stress : la Joie ! Être dans la Joie ! Après avoir accueilli ces émotions,  Osez vous mettre dans la Joie ! Dansez, chantez, mettez de la musique qui vous fait du bien, contactez des amis.es, des copains, copines et riez ensemble. Rappelez vous des souvenirs heureux ! Regardez des émissions, des films joyeux ! un autre conseil: Évitez les médias qui vont vous mettre dans les peurs encore +++. 

 

Les couleurs sont importantes aussi ! Je vous propose le Orange, le Jaune.

Le Orange est symbole de Joie, de Vie, de Pétillance, de Créativité.

Le Jaune est solaire, il renforce la Confiance en Soi, l’optimisme, il est anti déprime !

 

Osez mettre du Orange, du Jaune dans votre maison. Si ces couleurs font partie de votre garde robe, de votre dressing, portez-les !

 

Utilisez vos 5 sens : Prenez le temps de regardez ces couleurs chez vous, dans la nature. En ce moment, ces couleurs sont présentes, jonquilles, narcisses, coucous, forsythias, .. .

Mangez des oranges, des carottes, des bananes, buvez des jus de citron.

 

Vous allez renforcer toutes leurs belles qualités, leurs propriétés en vous !

 

Sachez que dans les jours à venir,  je proposerai des exercices corporels, vidéos, et/ou des enregistrements, peut-être des séances de Danse Sensitive, Qoya, Gratuits pour vous permettre de relâcher les tensions, être dans les ressentis, pour se recentrer, re.trouver Calme et Sérénité! Aujourd'hui, il me manque la technique. Mais j'ai confiance, je suis bien entourée ! Si vous êtes intéressé.e pour participer, merci de me le faire savoir par retour de mail.

 

Le métier que je pratique, je le continue pendant cette période, je l'adapte !

Les rendez-vous individuels sont bien sûr exclusivement proposés à distance, via Skype, Zoom, ou par téléphone ... Accompagnement en développement personnel, psychocorporel, gestion des émotions... N'hésitez pas à me contacter, il me reste de la disponibilité.

Au plaisir de vous accompagner si vous avez besoin.

 

Si les conseils proposés aujourd'hui, ceux d’autres collègues ne sont pas suffisants pour vous, je peux vous proposer des séances spécifiques de 30 mn maximum, afin que vous puissiez retrouver calme et sérénité, avec des exercices corporels simples, faciles, accessibles que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien. A période particulière, un tarif particulier .

 

Nous vivons un temps suspendu, un temps qui bouleverse nos Vies, des Vies. Malgré tout, la Vie continue, la Vie est pleine de force. La nature nous le montre chaque jour ! 

 

Soyez Confiants.es , Gardez Confiance !

 

Après cette expérience que nous vivons tous, nous ne serons plus les mêmes ! Elle va nous transformer. Il y aura un avant, et un après !

 

Gardez Confiance, Prenez Soin de vous, Respirez la Vie !

 

Corine