Infolettre Mai 2020
Je ne peux que vous témoigner
Avec le déconfinement, la reprise s'est ouverte à nous !
Un déconfinement qui vient nous titiller consciemment ou inconsciemment, de façon individuelle, et nous pouvons ressentir l'ambiance collective de peurs, de confusions, d'inconnu, d'insécurité.
Ce dont je vous parlais dans l'infolettre du mois de Mars, peut être toujours présent, resurgir, s'amplifier ! Ce que nous ressentons peut-être plus fort, ou pas.
Ou pas, parce que cela dépend du comment nous avons vécu ce confinement. Cela dépend du comment nous avons accueilli, accepté, atténué, peut-être guéri nos émotions, nos Peurs. Comment nous avons pris Soin de nous, .... Et cela peut tout changer !
Plus fort, parce que nous retournons à l'extérieur au contact des autres. Il est nécessaire de s'organiser, avec ces gestes barrière, ces précautions que nous allons devoir mettre en place pour garantir la sécurité, la santé des autres, la nôtre.
Il peut y avoir une ambivalence incroyable : L'envie de revoir les autres pour sortir de la solitude pour certains. Nous avons besoin de sortir de chez nous différemment, de renouer autrement, de reprendre le travail en présentiel. Et à la fois, les médias nous bombardent d'informations qui maintiennent tellement dans les peurs. Le virus est toujours là. Ce qui est vrai.
L'image qui m'est venue en entendant cela, de la manière dont c'est annoncé : Le virus est là au coin de la rue, prêt à nous sauter dessus ! Au moins chez nous, nous pouvions trouver une certaine sécurité !
Nous connaissons les mesures à mettre en place. Si nous respectons cela, tout est ok ! Mais l'insécurité, la confusion, les peurs sont là, même chez des personnes qui sont entrées dans le confinement avec soulagement, confiance, sans aucune peur.
Même si nous disons, que nous ne sommes pas dans les peurs, par rapport à la situation, au virus, par rapport à ... Je pense ne pas me tromper en disant que tout un chacun a un moment donné, a ressenti, ressent la peur. En étant honnête, oui, je peux reconnaître ça ! Différentes personnes me le témoignent. Cela peut provenir de peurs profondes, voire ancestrales ! Et puis, c'est légitime d'avoir peur !
Oui, cela peut s'amplifier, et cela s'est amplifié. Je le vis dans ma famille proche. Un membre de ma famille est dans les peurs depuis le début du confinement. Elle ne veut pas sortir, la peur d'attraper le virus. La journée qui l'oblige à aller faire ses courses la met dans des peurs +++. C'est un véritable cauchemar. Cela devient anxiogène, angoissant. Elle ne dort pas la nuit qui précède cette journée de sortie.Nous sommes au téléphone avec elle plusieurs fois par semaine, pour être présents, la rassurer. Le déconfinement annoncé ne fait qu'accentuer ses peurs. Nous sentons bien qu'elle est en train de descendre. Sa voix est de + en + triste. Nous sommes présents.
Son cas n'est malheureusement pas un cas isolé ! Je l'entends autour de moi. Avec le déconfinement, il y a la reprise du travail. Cette reprise n'est pas possible, envisageable pour certaines personnes. Elles se sentent incapables d'y retourner, bloquées, paralysées. D'autres sont en dépression. Le mécanisme des peurs fait que si nous les alimentons, ce qui est souvent le cas, les entretenons en ruminant, la peur est de plus en plus forte! On se fait du mal à Soi, on devient méfiant de l'autre.
Aujourd'hui, je ne peux que vous témoigner d'un épisode de mon histoire qui pourra je l'espère vous aider, ou tout du moins vous apporter un éclairage.
Être dans les PEURS, j'ai connu, je connais bien. J'ai connu ça dans mon enfance. Dans la rue de commerçants dans laquelle je vivais. Lorsque j'avais 8, 9 ans, un matin, je me joins à mes parents dans une conversation de voisins " Monsieur Blanc, le photographe a été assassiné cette nuit à l'arme blanche, l'Assassin court toujours"... L'effroi !
Mes parents ne m'ont pas dit 4 jours plus tard, que l'assassin avait été rattrapé !
Pour moi l'assassin courait toujours. Et comme cela s'était passé la nuit. J'étais terrifiée ! Avant de me coucher, j'inspectais toute la maison, pour m'assurer qu'il n'était pas là. J’échafaudais des plans pour lui échapper en cas d'intrusion de sa part. Je ne dormais plus ! Mes peurs faisaient que J'avais besoin de contrôler la situation ! C'est avec cette histoire que mon mental est devenu très actif ! A 9 ans, je prenais des somnifères. Cette peur a été présente tout au long de ma Vie, même dans ma Vie d'adulte. Peur de l'intrusion, peur d'être assassinée, peur de Mourir !
Le mécanisme de la peur était bien ancré chez moi.
Cette peur si forte, a engendré plein de peurs dans ma Vie : Du coup, la peur de l'autre. Je me méfiais de l'autre, des autres. Je suis devenue méfiante. Une peur en entraînant d'autres. Le sommeil a été très perturbé pendant des dizaines d'années ! Je vivais dans l'insécurité, la confusion !
Si j'ai vécu ces peurs, je sais que c'est parce je n'ai pas eu le cadre nécessaire dans mon enfance qui m'aurait permis de vivre sereinement, que ce soit par une communication juste, être rassurée, que l'on m'ait donné des règles bienveillantes, ....
Aujourd'hui, je n'en veux pas à mes parents. Au regard des différentes expériences dans ma Vie, des épreuves que j'ai traversées, qui m'ont conduit jusqu'à un cancer, j'ai osé faire un grand travail sur moi, que ce soit avec le développement personnel, la danse thérapie, la gestion des émotions. J'ai accepté les mains qui se sont tendues, ouvertes à ce moment là.
Je sais que mes parents ont fait du mieux qu'ils le pouvaient. Ils ne pouvaient pas transmettre, ce qu'eux même n'avaient pas reçu.
Il y a des dizaines d'années, le travail sur soi n'était pas aussi répandu, accessible à tous, vulgarisé comme il l'est aujourd'hui, avec des outils simples, concrets.
Le travail que j'ai fait sur moi, je l'ai fait de cette manière, mais il existe différents procédés, différentes techniques pour travailler sur Soi.
Quand nous sommes dans les peurs, nous pouvons avoir tendance à les alimenter, par notre mental qui trotte, et qui se fait des scénarios ou bien les alimenter en étant à l'écoute des médias qui ne ressassent que ça à longueur d'infos, de journaux télévisés. Nous sommes à longueur de temps imprégnés de peurs .Cela fait son effet !
Comme je vous le précisais, dans l'infolettre du mois de Mars, les peurs, entraînent du stress. Le stress diminue les défenses immunitaires.
Bon, ok mais quoi faire pour dissiper les peurs?
~ Oser faire un travail sur Soi
~ Accueillir ses peurs, et surtout les affronter, se mettre dans l'action. Lorsque nous sommes dans les peurs, lorsque nous restons dedans, nous pouvons aller vers un risque de maladie : baisse des défenses immunitaires, donc maladies en tous genres, dépression,... cancer. Nous allons vers un manque de vitalité, un manque de Vie. Affronter ses peurs, c'est aller vers la Vie. Lorsque j'affronte mes peurs, je me mets dans le mouvement de Vie !
Je vous offre le témoignage de ce qui s'est passé il y a plusieurs années aux Etats Unis : Des écoliers ont été enlevés par des personnes. Celles-ci réclamaient une rançon. Les enfants ont été enfermés dans une cabane dans un coin reculé de Californie. Un des enfants a pris des initiatives. Il a réussi à trouver une trappe pour sortir de l'endroit où ils avaient été enfermés. Sur les 15 enfants enlevés, c'est le seul qui n'a pas montré de stress post traumatique, alors que les autres enfants ont eu des troubles de comportement suite à l'événement. Cet enfant s'est mis dans l'action. Il ne s'est pas laissé submergé par la peur. En se mettant dans l'action, il a lâché l'émotion de Peur - extrait de Réveiller le Tigre de Peter A.Levine.
L'histoire du faisan : il y a quelques jours, une amie est venue me prêter un four. Le mien a rendu l'âme au bout de 25 ans de bons et loyaux services ! Nous avons pris le temps de papoter, et là, nous apercevons un faisan dans mon jardin ! Magnifique ! Nous avons papoté un long moment, le faisan était toujours là. Il n'arrivait pas à sortir. Nous nous sommes approchées de lui, décidées à lui apporter notre aide. Nous voyant arriver, nous avons bien senti ses peurs, ils se projetait contre le grillage pour s'échapper. Nous avons choisi de reculer, nous constations son affolement. D'un coup, il a pris une autre direction, il s'est élancé, a déployé ses ailes, a trouvé sa sortie de secours. Il s'était sauvé d'affaire ! Nous étions présentes pour lui apporter une aide, il s'est mis dans l'action, a trouvé une solution !
Ce travail que j'ai fait sur moi, m'a conduit à me recontacter, à me réconcilier avec moi, m'a remis dans la Vie, dans ma Vie ! J'y ai trouvé la Paix, la sécurité intérieure.
Des peurs peuvent être encore présentes, mais cela est de plus en plus fugace, parce que je sais comment me réaligner.
La peur de l'autre, la méfiance vis à vis de l'autre, n'était que mes propres peurs que je projetais sur l'autre. J'étais mon propre ennemi !
Trop souvent, notre sécurité est dépendante de l'extérieur : de notre travail, des autres, de ce que nous possédons. Mais voilà un événement comme ce virus, et tout ce qu'il entraîne nous montre que cet extérieur n'est qu'artifice et ne tient pas ! Il est nécessaire de se réapproprier qui nous sommes, pour trouver la sécurité à l'intérieur.
Ce qu'il est important de savoir. Lorsque nous sommes dans les peurs :
Nous devenons dépendants des autres, de leur pouvoir.
Comme nous ne sommes pas alignés avec nous mêmes, les différents choix que nous faisons dans notre Vie, ne sont surement pas les nôtres, les décisions prises ne sont surement pas celles qui nous correspondent.
Quand nous sommes dans les peurs, quand nous nous rendons compte que nous entrons dans les peurs, STOP ! Marquons un temps d'arrêt. Observons-nous, prenons du recul, mettons nous en action .
Un remède efficace qui m'a bien servi, me sert encore aujourd'hui. Le praticien qui me suivait m'a dit: Tu as peur de ça, alors fais le !
Il y a quelques jours, j'ai ressenti une peur, je me suis rappelée. Tu as peur de ça, fais le ! Dès l'instant que je me suis mise dans l'action, j'ai ressenti intérieurement comme une Joie arriver. Parce que je sais qu'à chaque fois que je m'étais mise dans l'action, je dépassais mes peurs, je me mettais sur le chemin de la guérison de la peur ! C'est ancré en moi, d'où ce ressenti de Jubilation.
Vous avez peur de sortir à cause de ce virus ! Alors Sortez ! Nous connaissons les gestes barrière, mettons les en place, tout se passera bien.
Vous vous rendrez compte que cela n'est pas si dangereux. N'ayons pas peur des autres ! Nous n'avons peur que de nous! Nous avons à nous reconquérir en toute bienveillance.
Les personnes qui s'en sortent le mieux pendant, après des événements traumatiques, sont celles qui auront été dans l'action.
Dernier témoignage de Chéryl Strayed : La PEUR est en grande partie due aux histoires qu'on se raconte, alors j'ai décidé de me raconter autre chose que ce qu'on répète aux Femmes. J'avais décidé que je ne courais aucun danger. J'étais forte.Courageuse. rien ne pourrait me vaincre. M'en tenir à cette histoire était une forme d’auto persuasion, mais la plupart du temps, ça fonctionnait. Chaque fois que je sentais quelque chose d'horrible prendre forme dans mon imagination, je le repoussais. Je ne me laissais tout simplement pas impressionner. La peur engendre la peur. La puissance engendre la puissance. alors , j'avais opté pour la puissance. Et il n'a pas fallu longtemps pour que je cesse d'avoir peur. Extrait du livre le Chemin du Beau
Osons la Vie!
Gardez Confiance, Prenez Soin de vous, Respirez la Vie, Respirez votre Vie !
Je vous souhaite tout le Bonheur du Monde, et de jolis petits bonheurs dans votre quotidien.
Corine