Postural Ball 

     

Parce que j'aime les pratiques efficaces, et surtout respectueuses pour le corps, j'ai essayé le Postural Ball pour m'apporter la musculature dont j'avais besoin, particulièrement une musculature profonde. La pratique en permanence sur un gros ballon est très sympa, agréable, ludique. Enchantée par la méthode, la pratique, je m'y suis formée. J'ai plaisir à vous la présenter ici, à vous la partager dans des cours.

 

 

La méthode de Nadine Garcia révolutionne les activités de sport santé bien-être,

associant un concept de musculation profonde à un relâchement et une prise de conscience du Corps. 

 

Le Postural Ball® se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur l’alternance de postures statiques - d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et 3 principes d’actions spécifiques à la méthode. Il permet à la fois de renforcer tous les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental. Il est préventif. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

 

Avant toute chorégraphie, nous prenons le temps de nous familiariser avec le ballon, avec les différentes postures, les transitions. 

 

  

Corine 

formée et diplômée à l'école de Nadine Garcia
Tous publics, Séniors

Dimanche 9 Novembre 2025
Studio le Chien tête en Bas

 

 

 Témoignages